【血糖値実験】平日の朝にホエイプロテインを飲んだら、血糖値はどうなるのか？グルカゴンくるのか？

血糖測定器のセンサーが届いたので、血糖値実験を実施。

昨日eBayで注文した血糖測定器のセンサーが届いたので、実験をやる気満々の私おっさんです！
今日は2017年3月10日、金曜日です。週末！

朝の食事を野菜ジュースでは無く！ホエイプロテインにしたらどうなるのか？

やってみました。やってみるしかないでしょう。

糖尿人の場合タンパク質メインの食品を摂取すると、グルカゴンの分泌により糖新生が亢進するケースがあるということです。
「ドクター江部のページ」です。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-4100.html

では、私の場合はどうなのか？
興味津々です。


今回の実験の朝食は、
ホエイプロテイン約２０ｇ（タンパク質１３．８ｇ、脂質１．０ｇ、炭水化物３．７ｇ）
ブラックコーヒー１杯
純ココア１杯
です。
純ココアとは？
純ココア約５ｇをお湯で溶かしただけの、苦い飲み物です。にがーいです！
甘味ゼロ！ミルクもゼロ！
でもカカオの香りはいいですよ。
普通の人にはお勧めしません。
「糖質オフでカカオポリフェノールが取りたい！」という方だけどうぞ。
いつもの通り、食事とは言えない朝食です。
（毎度よくやるよ！このオッサン！）

血糖値測定実験結果です。

０分　９８ｍｇ／ｄｌ
　朝の血糖値としては良好。
　ここでホエイプロテイン約２０ｇを水に溶かしたものを飲みます。
　付属のスプーンで計りました。
＋３０分　１１６ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋１８ｍｇ／ｄｌ
　ここで、いつものブラックコーヒー（豆は２杯分）を飲みます。
　２０分後に純ココアを飲みました。
＋６０分　１３６ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋３８ｍｇ／ｄｌ
　３０分前から＋２０ｍｇ／ｄｌ上昇です。
　プロテインによる糖新生の亢進が原因なのか、コーヒーやココアの影響なのか？
＋７５分　１３８ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋４０ｍｇ／ｄｌ
　１５分前から＋２ｍｇ／ｄｌ
　ほぼ変化はありません。
　ここで出社前のシャワーを浴びます。
＋９５分　１４２ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋４４ｍｇ／ｄｌ
　２０分前から＋４ｍｇ／ｄｌ
　シャワー後です。
　ほぼ変化はありません。
　ホエイプロテインの炭水化物は３．７ｇなので、
　全てが糖質と考えると私の場合３．７ｇ×４＝１４．８ｍｇ／ｄｌ上昇相当です。
　しかし、これをはるかに超える血糖値の上昇です。
　３５分前の食後６０分の時点で＋３８ｍｇ／ｄｌの上昇なので、
　糖質の分を除くと約２３ｍｇ／ｄｌの上昇です。　
　タンパク質の影響は否定できません。
　現時点では糖質の分を除くと約２９ｍｇ／ｄｌの上昇です。
　タンパク質量１３．８ｇから考えると、１ｇで約２ｍｇ／ｄｌの上昇です。
　（約というとちょっとー！しかし、たんぱく質の量も約なので。）
　これが、おっさん品質なのか？どうなんでしょうか？
　出社前のピークはここです。
＋１０５分　１３６ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋３８ｍｇ／ｄｌ
　１０分前から－６ｍｇ／ｄｌ
　出社直前です。
　少し下降していますが、ほぼ変化なしとも言えます。
　測定誤差のうち？
＋１３５分　１６１ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋６３ｍｇ／ｄｌ
　３０分前から＋２５ｍｇ／ｄｌ
　出社後です。
　おいおい！１６０ｍｇ／ｄｌ突破！

　またかー！ストレスの影響かー！アドレナリン？

プロテインとストレスの影響なのか？
　どんだけダメなんでしょうか。
　自分ではコントロール不能。糖代謝異常の糖尿人です。
　今回の測定の全体でのピークはここです。
　このまま、今日は緑茶の摂取のみで昼食前まで測定を続けます。
＋１５０分　１４９ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋５１ｍｇ／ｄｌ
　１５分前から－１１ｍｇ／ｄｌ
　１５分で結構下降しました。
＋１８０分　１３０ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋３２ｍｇ／ｄｌ
　３０分前から－１９ｍｇ／ｄｌ
　順調に下降です。
＋２１０分　１１２ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋１４ｍｇ／ｄｌ
　３０分前から－１８ｍｇ／ｄｌ
　順調に下降です。
＋２５０分　１０３ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋５ｍｇ／ｄｌ
　４０分前から－９ｍｇ／ｄｌ
　ほぼ空腹時の血糖値まで下降しました。
＋３１０分　９０ｍｇ／ｄｌ
　０分から－８ｍｇ／ｄｌ
　６０分前から－１３ｍｇ／ｄｌ
　昼休憩です。
　十分に下降しました。

今回の場合、ホエイプロテインのタンパク質によるグルカゴン分泌による糖新生の亢進だけとは言えません。

ブラックコーヒーや純ココアもあります。
両方とも糖質はほぼゼロですが。

一番血糖値の上昇が大きいのは、出社前と出社後の間です。

３０分で＋２５ｍｇ／ｄｌ。
出社前の血糖値は１４０ｍｇ／ｄｌ前後で安定しているのに、そのあと急上昇です。
ストレス？ストレス？ストレスの影響？
アドレナリンの影響なの？それともコルチゾール？
 Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
なんとも残念なことになってます。。。。。

平日の午前中の血糖値のコントロールが難しい。

それがガチ糖尿人のおっさんです！
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ


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